Pittig, helder en opbeurend: citroenolie is vloeibare zonneschijn. Net als vele andere essentiële oliën, wordt citroenolie geprezen als een natuurlijk gezondheidsmiddel, waarbij velen beweren dat het het geheim is voor een stralende huid. Maar werkt het echt?
Van aromatherapie-anekdotes tot wetenschappelijke studies, hier is alles wat je moet weten over citroenolie voor de huid.
Inhoud
Wat is citroenolie?
Citroenolie wordt gewonnen uit verse citroenschil. Bij The Soapery betrekken wij citroen etherische olie die koudgeperst is en afkomstig is uit Spanje.
Citroenen worden al vele jaren gebruikt in de traditionele geneeskunde. Ze zijn oorspronkelijk afkomstig uit Azië en werden in de Middeleeuwen naar Europa gebracht.
Hoewel traditioneel de vrucht of het sap werd gebruikt, is citroen etherische olie steeds populairder geworden in aromatherapie, grotendeels vanwege de stemmingsverbeterende en stimulerende eigenschappen.
Je kunt citroen etherische olie gebruiken in een diffuser, kamerspray of natuurlijke schoonmaakmiddelen. Maar hoe zit het met de huid?
Is citroenolie veilig voor de huid?
Allereerst, als je citroenolie op de huid gaat gebruiken, zorg er dan voor dat je het veilig gebruikt. Zoals alle essentiële oliën moet het verdund worden, bijvoorbeeld in een draagolie.
Koudgeperste citroenolie mag niet meer dan 2% verdund worden voor huidproducten, behalve voor zeep en andere afspoelbare producten.
Citrusoliën kunnen fototoxisch zijn en onze citroenolie is hierop geen uitzondering. Het bevat kleine hoeveelheden bergapteen, wat gevoeligheid veroorzaakt. Echter, als je je houdt aan een maximale verdunning van 2%, zou dit geen probleem moeten zijn.
Er is gebleken dat citroen etherische olie een laag risico op huidirritatie heeft. Zelfs als je huid gevoelig is voor geurstoffen, is een verdunning van 2% citroenolie waarschijnlijk veilig – doe eerst een patchtest als je niet zeker bent.
Als je toch in contact komt met citroen etherische olie in een sterkere concentratie dan 2%, moet je 12 uur lang blootstelling aan de zon vermijden. Absoluut geen zonnebanken!
Beweringen over citroenolie voor de huid versus bewijs
Je kunt anekdotisch gebruik van citroenolie vinden voor alles, van het verdrijven van rimpels en het verhelderen van de teint, tot het behandelen van wratten en het bestrijden van schimmelinfecties.
In The Practice of Aromatherapy, bijvoorbeeld, beveelt Jean Valnet citroenolie aan als:
-
Een antisepticum
-
Een insectenafweermiddel
-
Een behandeling voor verrucae en wratten
-
Een herpesbehandeling
-
Rimpelpreventie
In The Fragrant Pharmacy 1991, een ander klassiek werk over aromatherapie, voegt Valerie Ann Worwood gebarsten huid toe aan de lijst van huidkwalen die citroenolie kan behandelen.
Er zijn zelfs beweringen dat citroenolie de huid lichter kan maken door hyperpigmentatie te verminderen en als een natuurlijk huidbleekmiddel kan werken.
Natuurlijk moeten we, om feit van fictie te scheiden, enkele veelvoorkomende beweringen en bijbehorende studies nader bekijken.
1. Citroenolie bevat vitamine C
Je vindt vitamine C vaak op het etiket van huidverzorgingsproducten die gericht zijn op het verhelderen van de teint, wat de reden kan zijn waarom citroenolie de huid zou verhelderen (en zelfs lichter zou maken).
Deze mythe is gemakkelijk te ontkrachten. Vitamine C is wateroplosbaar, dus het kan niet oplossen in essentiële oliën. Kortom, er zit geen vitamine C in etherische citroenolie.
Op naar de volgende bewering!
2. Citroenolie kan huidziekten behandelen
Dit overzichtsartikel onderzoekt het potentieel van essentiële oliën, met name citroen etherische olie, voor de behandeling van huidziekten zoals:
-
Abcessen
-
Blaren
-
Steenpuisten
-
Cellulitis
-
Likdoorns
-
Snijwonden
-
Schaafwonden
-
Vette en olieachtige huidaandoeningen
-
Aften
-
Rosacea
-
Zweren
-
Virale infecties (koortslip, herpes, verrucae en wratten)
Kortom, alles wat je niet op je huid wilt hebben.
Hoeveel mensen namen deel aan de studie?
Geen, het is een review paper.
Welke olie gebruikten ze?
Een breed scala aan essentiële plantenoliën werd beoordeeld, waaronder essentiële citroenolie.
Gaven ze een behandelrecept?
Nee.
Hoeveel behandeling werd toegepast?
Het wordt niet vermeld.
BELANGRIJKSTE CONCLUSIE: De antimicrobiële eigenschappen van essentiële citroenolie maken het een potentiële kandidaat voor de behandeling van huidziekten.
Echter, de meeste bronnen van dit overzichtsartikel zijn eigenlijk aromatherapieboeken.
Wij hebben veel respect voor aromatherapie, maar deze review lijkt aromatherapieclaims te bundelen en deze als wetenschappelijke feiten te presenteren.
Laten we het bewijs wat gedetailleerder bestuderen en uitzoeken wat de voordelen van citroenolie voor de huid zijn.
3. Citroenolie kan schimmelinfecties behandelen
Deze studie gaat in op de bewering dat citroen etherische olie schimmelinfecties kan behandelen.
Het onderzoekt verschillende citroen etherische oliën en hun antischimmelpotentieel tegen Candida stammen, een type schimmel dat de huid, mond en geslachtsorganen kan infecteren (algemeen bekend als spruw).
Van de zes geteste oliën toonden slechts vier antischimmelpotentieel tegen 3 van de Candida-soorten.
Hoeveel mensen namen deel aan deze studie?
Geen, deze studie onderzocht citroen essentiële oliën tegen vijf Candida giststammen in het laboratorium.
Welke olie gebruikten ze?
Citroen etherische olie uit verschillende landen, waaronder Polen, Duitsland en Italië.
Gaven ze een behandelrecept?
De essentiële oliën werden verdund in water en polysorbaat 80 (een emulgator die vaak in farmaceutica wordt gebruikt) en getest bij concentraties van 0,6, 1,0, 1,6, 2,0, 2,6 en 3,0 %.
Hoeveel behandeling werd toegepast?
De oplossingen van essentiële oliën werden getest met behulp van verschillende laboratoriumapparatuur en de analyse werd drie keer herhaald voor elk monster.
BELANGRIJKSTE CONCLUSIE: Dit laboratoriumonderzoek toonde aan dat citroenolie antischimmel kan zijn, maar dat niet alle soorten citroenolie alle soorten gist doden. Er werd ook geen onderzoek gedaan bij mensen, dus het kan ons niet veel vertellen over de effectiviteit van citroen etherische olie voor de menselijke huid.
4. Citroenolie is antibacterieel
Vervolgens de bewering dat citroen etherische olie antibacteriële eigenschappen heeft, waardoor het een effectief ingrediënt is in een huidreiniger.
Dit onderzoek keek naar 21 essentiële oliën en vond dat citroen etherische olie matige activiteit vertoonde tegen de geselecteerde bacteriestammen. Andere oliën, zoals kaneelolie, waren effectiever.
Hoeveel mensen namen deel aan de studie?
Geen mensen. De studie gebruikte zes bacteriële soorten in een laboratoriumomgeving.
Welke olie gebruikten ze?
De gebruikte citroenolie was Citrus Limon (Rutaceae).
Gaven ze een behandelrecept?
De geselecteerde essentiële oliën werden gescreend bij vier verschillende concentraties (1:1, 1:5, 1:10 en 1:20) met behulp van een schijfdiffusiemethode.
Hoeveel behandeling werd toegepast?
De actieve essentiële oliën werden getest in concentraties variërend van 0,2 tot 25,6 mg/ml, om de laagste concentratie te vinden die de bacteriegroei remde.
Belangrijkste conclusie: Hoewel de studie aantoont dat citroenolie antibacterieel kan zijn, was het niet zo effectief als andere oliën. De studie werd niet op mensen uitgevoerd, dus opnieuw kan het ons niet veel vertellen over de voordelen van essentiële citroenolie voor de huid.
5. Citroenolie kan acne behandelen
Acne is een van de meest voorkomende huidklachten. Deze studie onderzoekt de activiteit van 10 essentiële oliën tegen Propionibacterium acnes (P.acnes), een acne-veroorzakende bacterie.
Het vond dat citroenolie de P acnes-bacterie in een laboratorium kan doden, na 30 minuten contact. Rozen-, kaneel-, tijm- en lavendelolie waren effectiever.
Hoeveel mensen namen deel aan de studie?
Geen, laboratoriumomgeving.
Welke olie gebruikten ze?
De gebruikte citroenolie was Citrus limon (Burm,f, Rutaceae).
Gaven ze een behandelrecept?
Ze testten de essentiële oliën in concentraties variërend van 0,016 tot 0,250.
Hoeveel behandeling werd toegepast?
De antibacteriële activiteit van de etherische olie werd gedurende een periode van 0-120 minuten gemeten.
Belangrijkste conclusie: De studie toont aan dat het de moeite waard kan zijn om behandelingen met etherische citroenolie voor acne te onderzoeken, maar het is niet de meest effectieve etherische olie uit deze studie.
We hebben het bewijs achter tea tree olie voor acne bestudeerd, wat veelbelovender is dan het bewijs achter essentiële citroenolie.
Essentiële citroenolie voor de huid: werkt het?
Er is enig bewijs dat essentiële citroenolie voordelen heeft voor de huid, bijvoorbeeld bij de behandeling van acne, maar er moet veel meer onderzoek worden gedaan.
De meeste beweringen zijn gebaseerd op anekdotes, niet op bewijs, en studies worden grotendeels uitgevoerd in laboratoria, niet op mensen. Kortom, we kunnen niet weten of het voor jou zal werken!
Als je de huidverzorgingsvoordelen van citroenolie zelf wilt testen, vergeet dan niet dat de pittige olie een prikkelend effect heeft. Verdun de etherische olie met draagoliën, zoals de oliën die we gebruiken in dit gezichtsbehandelingsrecept.
Mocht je nu twijfelen aan de huidvoordelen, laat je dan niet weerhouden om de etherische olie voor andere doeleinden te gebruiken. Citroenolie is een bewezen stemmingsverbeteraar die stress kan verlichten en ontspanning kan bevorderen. Wij raden aan het te gebruiken in een kamerspray om je huis op te fleuren.
Verder lezen
Nu je hebt geleerd over de voordelen van essentiële citroenolie voor de huid, waarom niet verder lezen?
- Geïnteresseerd in lavendel essentiële olie? Ontdek of lavendelolie goed is voor brandwonden.
- Wil je meer weten over essentiële gemberolie? Is er bewijs voor de beweringen dat gemberolie goed is voor gewichtsverlies?
- Geïnteresseerd in het maken van zeep? Probeer ons sheaboter zeeprecept
Wat is jouw favoriete essentiële olie voor de huid? Laat het ons weten in de reacties!
