Bekend om zijn delicate geur en kalmerende eigenschappen, wordt pure lavendel etherische olie al lang aangeprezen als een natuurlijke remedie voor lichaam en geest.
Gebruikt in alles van aromatherapie massages tot het behandelen van huidaandoeningen, er wordt gezegd dat het veelzijdige gezondheidsvoordelen heeft. Maar wat zegt het wetenschappelijk bewijs?
In dit artikel zullen we dieper ingaan op het onderzoek en het bewijs achter de claims van lavendelolievoordelen beoordelen.
Door studies te onderzoeken, zullen we u de kennis bieden die u nodig heeft om te beslissen of lavendel etherische olie de juiste keuze voor u is.
Inhoud
- Wat is lavendel etherische olie?
- Voordelen van lavendel etherische olie
- Lavendel etherische olie voor slaap en ontspanning
- Lavendel etherische olie voor stress en angst
- Lavendel etherische olie als antimicrobieel middel
- Lavendel etherische olie voor pijnverlichting
- Lavendel etherische olie als antioxidant
- Lavendel etherische olie om diabetes te behandelen
- Lavendel etherische olie voor haar
- Conclusie: Wat zijn de voordelen van lavendelolie?
Wat is lavendel etherische olie?
Pure lavendel etherische olie (Lavandula Angustifolia Oil) wordt door stoomdestillatie gewonnen uit de bloemen van de lavendelplant. De etherische olie heeft een kenmerkende bloemige geur.
Het heeft een rijke geschiedenis bij oude beschavingen, zoals de Egyptenaren, Grieken en Romeinen. Het werd gebruikt in rituelen en als een natuurlijke remedie voor verschillende kwalen.
De poederachtige, delicate geur maakt het een favoriet voor ontspanning en om in slaap te vallen. Maar zoals u zult zien, gaan de therapeutische toepassingen veel verder dan dat.
Voordelen van lavendel etherische olie
Lavendel etherische olie is een van de meest populaire gebruikte etherische oliën en er zijn veel beweerde voordelen.
We zullen een reeks claims bekijken, van de meer algemene zoals stress, slaap en angst, tot de meer vergezochte, zoals de behandeling van mondzweren en diabetes.
Sommige gebieden zijn beter onderzocht dan andere, maar het is spannend om te zien hoe de wetenschap de claims inhaalt.
Laten we de beweerde voordelen van lavendel etherische olie verkennen!
Lavendel etherische olie voor slaap en ontspanning
U bent waarschijnlijk bekend met het gebruik van lavendel bij de behandeling van slapeloosheid; van kruidentheeën tot kussenmist, het is aanwezig in vrijwel elk slaapproduct op de markt.
Er is veel onderzoek naar lavendelolie om de slaap te verbeteren, en een bijzonder interessante studie toonde aan dat lavendelolie zelfs de slaapkwaliteit kan verbeteren en slaapstoornissen kan verminderen bij patiënten in de palliatieve zorg.
Maar u hoeft niet te diep in de wetenschap te duiken om het slaapverwekkende potentieel van lavendelolie te onderbouwen - vraag het maar aan iedereen die het heeft gebruikt! Het is niet moeilijk te geloven dat een avond aromatherapie massage met lavendelolie u zal helpen ontspannen en beter slapen.
Conclusie: Lavendelolie staat bekend om zijn slaapverwekkende potentieel en kan bijdragen aan een betere nachtrust.
Lavendel etherische olie voor stress en angst
Een ander populair gebruik van lavendelolie is het verlichten van angst en het kalmeren van een onrustige geest. Het inhaleren van lavendelolie staat bekend om zijn kalmerende effect.
Er is veel onderzoek naar lavendelolie voor angst, waar we in een toekomstige post dieper op in zullen gaan. Maar nogmaals, het is niet moeilijk te begrijpen waarom een lavendel aromatherapie massage zou helpen bij angst.
Hoewel de studies naar angst en lavendel meestal de geur ervan onderzoeken, keek één studie naar Silexan (een medicijn gemaakt van lavendelolie), om PTSS te helpen behandelen. Misschien reiken de ontspannende eigenschappen van lavendelolie verder dan de geur?
Conclusie: Lavendelolie heeft een natuurlijk kalmerende geur en helpt angst te verminderen en stress te verlichten.
Lavendel etherische olie als antimicrobieel middel
Er zijn aanwijzingen dat lavendelolie antimicrobieel is, maar de variëteiten die in de studies worden gebruikt, zijn niet diegene die u in de winkels zult vinden (althans in Britse winkels!).
Dit Phytotherapy Research artikel van Cavanagh en Wilkinson, vond lavendelolie effectief tegen de micro-organismen S.aureus en E.coli. Waar veelvoorkomende variëteiten van lavendelolie bestaan uit zowel linalool als linalylacetaat, ontbrak linalylacetaat volledig in hun olie en waren er slechts sporen van linalool.
Evenzo vond deze studie dat lavendelolie effectief was tegen gramnegatieve bacteriën, maar het leek niet op enige lavendel die we eerder hebben gezien. De variëteit die ze gebruikten had een hoog Carvacrol gehalte, wat het meer vergelijkbaar maakt met oregano of tijm etherische olie dan de lavendelolie die u in winkels zult vinden.
Conclusie: Er is enig bewijs dat minder gangbare lavendeloliesoorten antimicrobiële eigenschappen hebben, maar niet de soorten die u in de meeste winkels zult vinden.
Lavendel etherische olie voor pijnverlichting
Vanwege de beweerde ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen wordt gedacht dat lavendelolie kan worden gebruikt voor pijnverlichting.
Dit werd op de proef gesteld in een studie bij kinderen, waarbij ze 100% pure lavendelolie aanbrachten op het tandvlees van kinderen voordat tanden werden getrokken.
Ze vonden dat lavendelolie effectiever was dan benzocaïne, een pijnstillende gel, maar we raden af dit thuis te proberen.
Net als andere etherische oliën mogen pure lavendel etherische oliën nooit rechtstreeks op de huid worden aangebracht, tenzij ze verdund zijn – we zijn verrast dat ze hiervoor toestemming kregen voor dit onderzoek! Het rechtstreeks aanbrengen van lavendelolie op de huid kan de gezondheid van de huid beïnvloeden en huidirritatie of ontstoken huid veroorzaken.
Etherische oliën moeten altijd worden verdund in een draagolie voordat ze op de huid worden aangebracht. Voeg eenvoudig een paar druppels lavendel etherische olie toe aan elke draagolie zoals zoete amandelolie, gefractioneerde kokosolie of jojoba-olie.
Andere studies naar lavendelolie voor pijn omvatten deze, waarbij het onderzoek suggereert dat de topische toepassing van lavendelolie kan helpen bij de pijn van het inbrengen van naalden.
Deze studie toonde aan dat een combinatie van lavendel, marjolein, pepermunt, en zwarte peper etherische oliën nekpijn kunnen verbeteren. Er is ook gebleken dat de etherische olie helpt bij postnatale ongemakken.
Opgemerkt moet echter worden dat de studies naar lavendelolie voor pijn meestal klein, ongecontroleerd of缺乏 wetenschappelijke nauwkeurigheid zijn. Zoals Cavanagh en Wilkinson zeggen in hun Phytotherapy Research artikel,
"Er lijkt [...] aanzienlijke anekdotische en casusrapportgegevens te zijn voor een gunstig effect van lavendel bij pijn. Het gebrek aan detail in de beschrijving van de oliën die in veel van deze studies werden gebruikt, is echter gebruikelijk en bemoeilijkt vergelijkingen tussen het werk van verschillende groepen, waarvan velen mogelijk verschillende Lavandula-oliën gebruiken."
Wij zijn het eens. Het is moeilijk te weten welke variëteiten worden besproken en of de resultaten thuis kunnen worden gerepliceerd.
Conclusie: Er is aanzienlijk bewijs dat lavendel etherische olie pijn kan verlichten. Dit moet echter met een korreltje zout worden genomen, aangezien het niet altijd betrouwbaar is.
Lavendel etherische olie als antioxidant
Hier is nog een studie waarbij lavendel etherische olie in de mond van mensen werd gebruikt, maar gelukkig hadden ze het dit keer verdund! De onderzoekers vonden dat lavendelolie verdund in glycerine een antioxidant effect had dat het genezingsproces van mondzweren hielp.
We raden af om de etherische olie intern te gebruiken vanwege het risico op inname van lavendelolie.
De antioxidante eigenschappen van lavendelolie zijn ook onderzocht met betrekking tot de bescherming van de hersenen. Een studie bij ratten concludeerde dat de antioxidante activiteiten van lavendelolie kunnen beschermen tegen oxidatieve stress op de hersenen.
Hoewel er bewijs is dat lavendelolie neuroprotectieve eigenschappen heeft bij knaagdieren, kunnen we niet weten of de resultaten van toepassing zijn op mensen.
Kortom: Er zijn aanwijzingen dat lavendelolie antioxiderende eigenschappen heeft en er wordt onderzoek gedaan naar de vraag of lavendelolie de hersenen kan beschermen tegen oxidatieve stress. We hebben meer studies bij mensen nodig om te zien of het werkt bij mensen.
Lavendel essentiële olie voor de behandeling van diabetes
Er zijn beweringen dat lavendelolie een natuurlijke diabetesbehandeling is, wat vaak verwijst naar deze studie. Tijdens de 15-daagse dierstudie werden meerdere positieve effecten van de olie waargenomen op verschillende symptomen van diabetes, zoals bloedglucosespiegels.
Er zijn twee belangrijke problemen met dit bewijs: het gebruikt een type lavendelolie dat u waarschijnlijk niet zult vinden in het VK, en de studie werd uitgevoerd op ratten, niet op mensen.
Kortom: Eén studie toont een positief effect van lavendelolie op diabetesymptomen, maar het is geen veelvoorkomende variant en er is geen bewijs bij mensen.
Lavendel essentiële olie voor haar
Er zijn aanwijzingen dat lavendelolie goed zou kunnen zijn voor de gezondheid van je hoofdhuid. Dat gezegd hebbende, zijn de beweringen, net als bij veel haargroeiolie-hypes, veel groter dan het bewijs.
Ondanks wat het internet u misschien vertelt, is er geen bewijs dat het haargroei kan bevorderen. Andere etherische oliën zoals rozemarijnolie zijn mogelijk een betere optie als dat is wat u zoekt.
Meer over lavendelolie voor haar vindt u in dit bericht!
Kortom: Er is veel anekdotisch bewijs – en enige wetenschappelijke suggestie – dat lavendelolie kan helpen bij haargroei of de algehele gezondheid van het haar.
Laatste gedachten: Wat zijn de voordelen van lavendel essentiële olie?
Zoals u uit de bovenstaande studies kunt zien, is er veelbelovend bewijs voor de effecten van lavendelolie op slaap, huidverzorging en pijnverlichting. Er is echter meer onderzoek van hoge kwaliteit nodig met menselijke deelnemers.
We hopen dat dit artikel wat licht heeft geworpen op de gezondheidsvoordelen van lavendelolie, zodat u er zeker van kunt zijn dat het geschikt is voor uw doel.
Als u de olie zelf wilt proberen, waarom maakt u dan geen ontspannende lavendelzeep, of voegt u het toe aan een zelfgemaakte kamerspray?
Lees verder
Nu u hebt geleerd over de voordelen van lavendelolie, waarom leest u dan niet verder?
-
Houdt u van kokosolie in zeep? Probeer dan ons recept voor zeep met warm proces!
-
Wilt u winterse melanges maken met essentiële oliën? Bekijk onze winterse essentiële oliemelanges!
-
Lees meer over de voordelen van tea tree olie voor nagelschimmel met deze blog: Werkt tea tree olie voor nagelschimmel?
Laat ons in de reacties weten wat uw favoriete gebruik van lavendel essentiële olie is!
